昨晚十点半，我加完班推开家门，客厅没开灯，只有沙发上幽幽的蓝光。
走近一看，3岁的儿子一手扒饭，一手划着平板，眼睛粘在屏幕上，饭菜凉了都没察觉。我一把抢过平板，孩子“哇”地大哭，老婆从卧室出来，顶着黑眼圈吼我：“你天天不着家，我一个人带一天累崩了，不让看平板他想累死我吗？”
我愣在原地，像被扇了一耳光，一句嘴都还不上。
今天（5月20日）是“中国学生营养日”，官方还在启动“共同守护数字时代的童年”宣传活动。看着热搜，我只觉得讽刺。我们这届普通人，拼了命想给孩子最好的，最后却把最省事的“电子保姆”推到了孩子面前。
我们都在用 “电子创可贴”，去堵育儿的大窟窿。
你我都见过那一幕：饭馆里，孩子哭闹，家长秒递手机，世界瞬间清净；高铁上，老人追着喂饭，孩子盯着动画片，饭才肯往嘴里送。手机成了新时代的“安抚奶嘴”，甚至是很多职场父母的 “赎罪券”——“妈刚加完班，给你看半小时抖音，别闹。”
可这奶嘴咬久了，戒不掉的。
被偷走的童年，补不回来
我哥们老陈，互联网大厂小组长，儿子刚上一年级。前几天班级筛查视力，孩子近视200度。老师一个电话，老陈心里咯噔一下。他想起过去两年，为了冲KPI，家里简直是“手机托管所”。现在他砸钱买护眼灯、去贴针灸，可孩子小时候该有的疯跑、发呆、看蚂蚁搬家的时间，永远补不回来了。
比视力下降更可怕的，是 “心育”的营养不良。
官方说了，要抵制早教类App，不能用数字产品替代图画书和玩具。这话尖刻，但真实。
我们总焦虑孩子输在起跑线，报满奥数、英语、编程，却忘了：一个孩子如果连“无聊”都耐受不了，连和爸妈聊十分钟天都坐不住，他的精神骨骼是软的。
那些被算法喂大的孩子，注意力被切碎，情绪被特效刺激得麻木。以后上学坐不住45分钟，工作受不了半点委屈，恋爱处不了三天摩擦——这都是现在“给个手机就乖”埋下的雷。
别让 “数字孤儿”，成了这代普通家庭最痛的标签。
我们没那么难，只是别偷这个懒
我知道，很难。房贷要还，老人要养，职场35岁危机悬在头上。下班回家累得像狗，哪有精力陪玩过家家？把手机给孩子，是生存，不是罪过。
但拜托，别把它当成常态，别心安理得。
哪怕每天15分钟：收起手机，讲个瞎编的睡前故事；吃饭时，问问他在幼儿园笑了几次；周末，带他去公园踩踩泥巴，别只在商场游乐场消费。
张雪峰生前说过，普通家庭容错率太低。其实，普通家庭孩子的童年容错率更低。我们没有矿掘，没有海外身份托底，孩子唯一能靠的，是强健的身体、韧的心性、会思考的大脑。
这些东西，短视频刷不出来，小游戏练不出来。
最好的营养，是你眼里有他
今晚，如果你还在加班，或者正想把手机塞给孩子换片刻清净，请停一秒：
你现在偷的这个懒，五年后，可能要花十万块补习班都找不回来；你现在省下的这点陪伴，未来可能用多少物质都填不满孩子心里的空洞。
5月20日，不光是表白日，也该是个 “醒悟日”。
对孩子来说，最好的营养剂，从来不是山珍海味，而是你放下手机后，眼里有他的那顿饭。
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